가슴뛰는 상상을 즐겨라

Draw a fine picture of your futhre.

자신감을 키우는 이미지트레이닝

효과 : 이 트레이닝은 당신이 꿈꾸는 미래의 모습을 구체적으로 그리도록 도와줍니다. 당신의 미래가 지금보다

훨씬 밝고 성공적임을 확인하면서 스스로의 가치를 인정하고, 존중하게 됩니다.

눈을 감고, 천천히 기지개를 켭니다.

힘을 쭉 빼고, 온몸의 긴장을 풉니다.

천천히 배로 호흡하면서, 그 호흡에 집중합니다.

한번..., 두번..., 세번..., 네번..., 다섯 번....

당신은 지금 당신의 방에 있습니다.

방안을 천천히 둘러보세요.

깨끗한가요? 아니면 지저분한가요?

청소를 좀 해야겠습니다.

우선 창문을 활짝 엽니다.

햇살이 따뜻합니다.

바람도 시원하게 불어와 기분이 좋습니다.

당신은 흐트러진 물걸들을 제자리에 둡니다.

빗자루로 방안을 쓸어내고, 걸레로 구석구석 닦아냅니다.

당신의 마음까지 깨끗해지는 것 같습니다.

드디어 청소가 끝났습니다.

당신은 뿌듯한 마음으로 창문을 닫습니다.

그리고 당신이 가장 좋아하는 자세로 편히 쉽니다.

(딩동)

누군가 당신을 찾아왔습니다.

당신은 누구일지 궁금해 하며 문을 열어줍니다.

순간 당신은 깜짝 놀랍니다.

당신 앞에 서 있는 사람은, 바로 당신 자신입니다.

그런데 그는, 지금의 당신과는 좀 다릅니다.

옷도, 가방도, 신발도

지금 당신의 것보다 고급스럽고, 좋아보입니다.

이윽고 당신은 깨닫습니다.

미래의 당신이 현재의 당신을 만나러 왔다는 것을.

당신은 기쁜 마음으로 미래의 당신을 안으로 안내합니다.

당신은 향긋한 차를 내옵니다.

그리고 미래의 당신이 마음 편히 쉴 수 있게 배려합니다.

미래의 당신은 웃는 얼굴로 당신에게 이야기합니다.

당신이 미래에 성취한 것들에 대해 이야기합니다.

미래의 당신은,

현재의 당신이 원하는 일을 하고 있다고 합니다.

미래의 당신은,

현재의 당신이 원하는 만큼의 부도 누리고 있다고 합니다.

미래의 당신은,

현재의 당신이 원하는 모습 그대로가 되어 있다고 합니다.

당신은 미래의 당신과 이야기를 계속 나눕니다.

당신도, 미래의 당신도 충분히 만족스럴울 때까지

마음껏 이야기하세요.

이야기를 하면 할수록 당신은 즐겁고 행복해집니다.

이제 당신은 자신감이 생겼습니다.

당신의 목표를 이루기 위해

어떤 일도 주저 없이 행동할 수 있습니다.

왜냐하면, 당신의 미래는 지금보다

훨씬 더 밝고 성공적임을 알게 되었기 때문입니다.

이외에 7가지의 이미지트레이닝 방법이 수록되어 있으며 작가는하루 24시간중, 단 7분이면 충분히 자신을 바꿀수

있는 이미지트레이닝이 가능하다고 이야기 한다.

자신의 잠재의식을 활용하기 위해 하는 하루 7분 이미지 트레이닝!

시작해 봅시다

지은이 : 다카이치 아라타

읽게 된 동기 : 자기계발서로 도서관에서